有氧训练是指采用中等强度、大肌群、动力性、周期性运动，以提高机体氧化代谢能力的锻炼方式。适当的运动治疗可以减少药物用量，降低药物副作用，稳定血压。运动强度过大对患者无益，所以高血压患者不提倡高强度运动。有氧运动包括步行、骑车、手摇车、游泳、有氧舞蹈等。