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任何减少运动以及卧床休息超过2～4周以上，均不可避免地出现心血管系统的失健现象，表现为安静心率增快，每搏量减少，心肌收缩做功效率降低，从而使亚极量运动不以增高每搏量而是以增快心率来保证运动中足够的心输出量。但是这些失健现象是可逆的，只要坚持进行合适的运动锻炼，不仅可产生外周性效应（约占85%），而且还可产生相应的中心性效应（约占15%），即可直接提高心功能。